w domu

No może i macie racje. Nie wiem jak jest u was w waszym środowisku kolegów i koleżanek, lecz u mnie jak bym poszedł na policje gorzej by to wyglądały niż bym miał ciągle dostawać od tych typów. W dodatku mieszkam w małym mieście więc z domu bym chyba już nie wyszedł.

jak chcesz przeniosę temat do informatora regionalnego moze ktoś z okolic się odezwie. Każdy na siłownię szedł pierwszy raz, możesz zobaczyć jak trenują w dziale ladies, a jak jesteś tak słaba fizycznie to mozesz skombinować jakieś hantelki do domu lub gryf krotki i jakieś talerze.

[...] rocznik 2003 , czyli taki sam jak ten, do którego przypisane były tablice . Okazało się także że ofiarą była osobistą asystentką Craiga i Kelly i mieszkała z nimi w ich domu w Las Vegas . Podczas przesłuchania które odbyło się zanim odydwoje znikneli zaprzeczyli jakoby mieli coś wspólnego ze śmiercią swojej asystentki . Pozostali na [...]

z kąd sie dowiadują robią tak że np w mojej sieci wpadli do biura pospisywali adresy ludzi co najwiecej sciągali i wjazd do domu u mnie w wierzowcu skasowali kolesiowi kompa a w mojej klatce u goscia innego 2 razy byli

Nie możesz po szkole iść do domu i zjeść takiego posiłku jak po treningu. Nie masz kasy czy też po prostu musisz od razu iść po szkole na siłke. Ja brałem piersi do szkoły i bylo gites ) Generalnie ok ale w twoim wieku to wątpie że wytrzymasz na takiej diecie, radziłbym Ci dobrze się odżywiać i przemyślanie ćwiczyc ( nie klatka codziennie itp.)

Nie no ja bym na twoim miejscu zjadł ten posiłek potreningowy przed treningiem a po treningu wpadl do domu zjadł jakiś makaron z serem, ryż z jogurtem naturalnym Czemu mialbyś nie brać jedzenia do szkoły w postaci piersi z kurczaka. Ja biore jajka i ogórki kiszone i jeszcze nie wylecialem za okno . Ja wziąłbym chociaz pierś z kurczaka do grahamki [...]

[...] coraz bardziej mam dość polactwa które jeździ tirami. nie wszyscy bo większość potrafi się zachować, ale niektórzy potrafią krew zagotować. np dziś wracałem z buta do domu, byłem już jakieś 10 min od pracy i koleś się tirem zatrzymuje i coś tam duka, to go pytam czy z Polski - mówi że tak, gość nie mógł do mnie do firmy trafić to wręcz [...]

[...] się tylko do sporadycznych rekreacyjnych wypadów. Nie zrozum mnie źle ale buty zaproponowane powyżej to totalna porażka. W zasadzie nadają się jedynie aby przejść w zimie z domu 50 metrów do garażu po samochód. W górach momentalnie by przemokły. Poza tym odmrożenia gwarantowane. Nie wiem o jakich górach myślisz ale nawet w Beskidach zimą potrafi [...]

Podlanczam sie do pytania. Chce schudnac 10 kg w 1.5 miesiaca i jesli polacze diete z biegami ok 20 min plus 30 min cwiczenw domu to jest to mozliwe?

Ja mam mega możliwości do gotowania 5 posiłków dziennie - pracuje 5 min drogi od domu więc wychodze z pracy na obiad do chaty :) BTW. Przy gotowaniu i zmywaniu też się kalorie spala i to nie mało!! wy lenie jedne :D A powiedzcie mi jak to jest z białkiem? Bo kolega mówi że max można przyjąć ok 40 g białka, koksy troche więcej. Więc jak zjadacie [...]

Wpiska z wczoraj jako że czasu nie było i późno wróciłem do domu. Trening 5 obwodów po których zrobieniu lało się ze mnie strumieniami więc trening udany. Podciaganie szeroko dynamicznie 10/8/8/7/6 Pompki klasyczne 15/15/15/15/12 Swingi talerzem 10kg 15/12/12/12/10 Po wszystkim od razu interwały na orbitreku 2min wolno 1min szybko x3 Dieta kcal [...]

No wlasnie, przerobi na cukier, czego ja nie chcę . Zrobiłam wczoraj teścik. Wracajac z silowni do domu, sprawdzilam pasek byl lekko podkolorowany, sprawdzilam jeszcze raz po 3 h po treningu kolor wskazywal miedzy 0.5 a 1 , po czym nadeszla godzina posilku - zjadlam sprawdzilam po 1, 1.5 h i nic. Jeśli dobrze wnioskuję mam za duzo bialka a za [...]

I wersja na same wolne ciężary (gdy trenujesz w np.domu)

[...] / 1,3 / 0 / 99 -BANAN 1 / 0,3 / 23,5 / 96 -JABŁKO 0,4 / 0,4 / 12,1 / 46,0 RAZEM : 27,4 / 3,4 / 76,8 / 419,4 12.20 (Obiad w szkole) ??? 15:00 (Posiłek po powrocie do domu ze szkoły) -KASZA GRYCZANA 50g 6,3 / 1,6 / 34,7 / 168 -PIPERŚ Z KURCZAKA 100g 21,5 / 1,3 / 0 / 99 -SAŁATKA Z WARZYW Z OLIWĄ Z OLIWEK RAZEM : 27,8 / 2,9 / 34,7 / [...]

ja mam małe 1 litro auto co pali mi 5 litrów wiec moje wymagania juz maleja......mam miec kase na suple zycie imprete i marmur by sie przydał w mojim domu.....wiec za 500eu na week + troszku lpeiej zona wychodzi styka nam......pomału ale do celu nie bede sie zabijał o kazdy grosz ja nie stych....wszystkich pieniedzy i tak nie zarobisz

[...] śniadaniem, później śniadanko. Co do BCAA, jeśli mam 2 treningi w ciągu dnia (rano piłkarski, po południu siłownia) to biorę BCAA rano przed treningiem, później po treningu a następnie podczas treningu siłowego oraz po, zgadza się? Można mieszać rano kreatynę wraz z BCAA? W sensie, biorę kreatyne, jem śniadanie a przed wyjściem z domu piję BCAA?

[...] nie promuje homoseksualizmu to się traci. Wszystkie aktoreczki/aktorzy/piosenkarki itd. muszą to promować. Nie chodzi o to, że mam coś tam do homo. Niech się bawią w swoim domu. Jednak LGBT to skrajnie upolityczniona organizacja. Najpierw legalizacja związków homo. Ludzie kiedyś byli przeciw teraz są za. Potem adopcje przez homo, też ludzie się [...]

Na razie nie mam kasy, w Katowicach, żeby była bieżnia trzeba mieć około 129zł, żeby karnet był całodniowy, a nie na godzinny poranne, poza tym mam park niedaleko domu, choć trudno było mi się zmusić, to biegałam z gazem pieprzowym hahaha, bo niezbyt bezpieczną mam dzielnicę.. Może mam kupić karnet na basen?? Te ditety, które przeglądam tutaj, są [...]

hhmm teraz to w książkach siedze, korepetycje itd, jak wracam do domu jest godz 18-19 a wtedy marze o śnie a nie ćwiczeniach :) a przed egzaminami to chyba poprosze mojego faceta zeby mnie odpreżył bo jak narazie to tylko to mi pomaga na uspokojenie xD Zmieniony przez - Valletta w dniu 2009-04-22 15:12:26

Jeśli chodzi o siłę to stoi w miejscu, ale to dlatego, że jestem na deficycie bo chcę zrzucić trochę bfu. Czyli proponujesz trening a,b z różnymi zakresami powtórzeń? Nie będzie wtedy zbyt małej ilości serii w tygodniu dla partii ? Jak przyjdę do domu to coś wykombinuję i wrzucę tutaj. Zmieniony przez - Alius w dniu 2019-08-23 15:19:01